Todos lo reconocen, justo cuando estás intentando superar tu récord personal en peso muerto o un ejercicio de espalda, tu mano se desliza de la barra porque ya no tienes agarre. En Thor Athletics tienes los mejores Lifting Straps del mercado. En este artículo explicamos claramente por qué y cuándo debes usar lifting straps y los pros y contras. Obtendrás consejos prácticos para la técnica (deadlifts, remos, RDL's), cuándo no usarlos para seguir entrenando tu agarre. Así decides si comprar lifting straps realmente mejora tu entrenamiento, con más control, seguridad y series más pesadas.
¿En qué debes fijarte al comprar Lifting Straps?
- ¿Cómo usar Lifting Straps?
- ¿Deberías usar Lifting Straps?
- ¿Cuándo debes usar Lifting Straps?
- Consejo extra para quienes usan microplacas
¿Sueles perder primero el agarre en un ejercicio antes de que fallen tus músculos? Si es así, la solución:
¿Cómo usar Lifting Straps?
Llevas una correa en cada mano, colocas el lazo alrededor de tu muñeca y envuelves el extremo suelto alrededor de una mancuerna, barra, etc. Esto crea una conexión entre tu mano y la mancuerna/barra que es más fuerte que la fuerza de tus dedos. De esta manera no solo puedes sostener y mover pesos más pesados, sino que también aumenta la seguridad para que no dejes caer accidentalmente una mancuerna pesada de 50 kg sobre tus pies.
Una de las cosas más importantes con los Lifting Straps es asegurarte de que el lazo esté posicionado alrededor de tu muñeca, de modo que el extremo de la correa se extienda sobre la palma de tu mano en dirección a tu pulgar, y que envuelvas la correa alrededor de la barra pasando por debajo de ella en lugar de por encima, de lo contrario la correa se deslizará y todo el efecto se pierde.
¿Deberías usar Lifting Straps?
Algunas personas están en contra del uso de Lifting Straps. Dirán que reduce tu agarre. Eso puede ser cierto pregúntate si haces, por ejemplo, dominadas por la fuerza de tu agarre o para tener una espalda grande y, sobre todo, ancha. Si no haces dominadas para entrenar tu agarre y tu agarre es lo primero que falla en lugar de tu espalda, entonces los Lifting Straps pueden ser una buena idea para ti.
¿Cuándo debes usar Lifting Straps?
Cuando haces, por ejemplo, un ejercicio de remo como un remo con barra o un remo con cable, tu agarre suele fallar antes que tu espalda. Esto también aplica, por ejemplo, en un peso muerto rumano, donde quieres que tus isquiotibiales fallen antes que tu agarre para entrenar tus músculos de manera óptima.
No uses las Lifting Straps durante el calentamiento el mayor tiempo posible para seguir fortaleciendo tu agarre. Puedes usar las straps en las últimas una o dos series de calentamiento antes de tu primera serie de trabajo para acostumbrarte a usarlas.
Consejo extra para quienes usan microplacas
A veces, las personas usan microplacas en su programación para sobrecargar los ejercicios que hacen con pequeños incrementos. La gente fija las microplacas a las straps y las enrolla alrededor de una barra o algo similar para seguir progresando de la mejor manera posible.
Las Lifting Straps de Thor Athletics tienen acolchado, lo que aumenta la comodidad alrededor de las muñecas.
A veces, las straps sin acolchado pueden lastimar tus muñecas y/o irritar tu piel, por eso hemos decidido incluir acolchado.
Esperamos que esto te haya aclarado todo sobre las Lifting Straps.
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