Rodilleras de 5 mm vs 7 mm: ¿qué grosor elegir?
5 mm o 7 mm de rodilleras: ¿qué grosor se adapta a tu sentadilla? En este blog descubrirás la diferencia en soporte, compresión y libertad de movimiento, para que sepas...
Martijn de Jong
Consejos e información
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Correas de levantamiento de algodón, nylon o cuero: ¿qué material eliges?
Algodón, nylon o cuero: ¿qué material de correas de levantamiento elegir? En este blog descubrirás cómo se siente cada material, cuánta agarre y comodidad ofrece, cuánto dura y qué correas...
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Muñequeras vs correas de levantamiento: ¿cuál es la diferencia?
¿Muñequeras o correas de levantamiento? Descubre la diferencia, cuándo usar cada una, qué son las wrist straps y por qué los levantadores serios tienen ambas.
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Tipos de correas de levantamiento: lazo, figura 8 y correas olímpicas
No todas las correas de levantamiento funcionan igual. En este blog descubrirás la diferencia entre las correas tipo lazo, las correas en figura 8 y las correas olímpicas. Aprenderás qué...
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¿Cómo se usan las correas de levantamiento?
¿Tu agarre falla antes que tu espalda? En este blog aprenderás paso a paso cómo poner y usar correas de levantamiento en deadlifts, remos, RDL y dominadas. Incluye errores que...
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Las mejores correas de levantamiento de 2026: cómo elegir las adecuadas
¿Buscas las mejores correas de levantamiento? Descubre en qué fijarte en cuanto a material, agarre y durabilidad, cuánto debería costar una buena correa y cuál se adapta a tu entrenamiento.
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¿Qué son las correas para tobillo?
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¿Qué es el entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza es entrenar con resistencia: desde barras y mancuernas hasta cables y el peso corporal. En este artículo leerás qué es el entrenamiento de fuerza, qué le...
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Las dominadas con peso son un ejercicio de fuerza pura para la parte superior del cuerpo. En este artículo aprenderás cómo realizar una dominada con peso, cómo progresar de forma...
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RPE parece vago, pero es una forma práctica de ajustar cada serie inteligentemente según tu estado del día. Aprenderás qué es RPE, la diferencia con RIR y qué RPE es...
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¿Qué es una semana de descarga? Guía completa para deportistas serios
Semana de descarga: qué es, cuándo usarla y cómo reducir la intensidad inteligentemente sin perder progreso. Menor volumen, menor carga, mejor recuperación, para que luego puedas entrenar más fuerte. Para...
Martijn de Jong
