¿Qué son las correas para tobillo?
Las correas para tobillo (enkel straps) son bandas ajustables que se enganchan a una máquina de cables para mantener una tensión constante en glúteos, piernas y caderas. En este artículo...
Martijn de Jong
Consejos e información
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Asas de elevación de correas de levantamiento: ¿cuál es la diferencia y cuándo usar cada una? En este blog aprenderás qué hacen las asas para la comodidad y la protección...
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¿Cómo debes entrenar el músculo trapecio?
Para entrenar el músculo trapecio, es mejor trabajar específicamente las fibras superiores, medias e inferiores. En este blog descubrirás los mejores ejercicios, consejos prácticos y un entrenamiento inteligente con mancuernas.
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¿Qué es el entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza es entrenar con resistencia: desde barras y mancuernas hasta cables y el peso corporal. En este artículo lees qué es el entrenamiento de fuerza, qué le...
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Las dominadas con peso son un ejercicio de fuerza pura para la parte superior del cuerpo. En este artículo aprenderás cómo realizar una dominada con peso, cómo progresar de forma...
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Coach Marijn
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¿Cómo recuperarse de manera óptima después de un entrenamiento?
La recuperación es esencial para el progreso. En este artículo obtendrás más claridad sobre la alimentación, el sueño y el movimiento entre sesiones, para que puedas recuperarte más rápido.
Casper
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Todo sobre un cinturón para dips, incluyendo los 4 mejores ejercicios.
En este blog analizamos el Dippin Belt: qué es, cuándo usarlo y cómo elegirlo inteligentemente, con cuatro ejercicios que ofrecen resultados inmediatos.
Martijn de Jong
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Zapatos y entrenamiento de fuerza, ¿importa?
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Joris van Gerven
