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¿Tu agarre falla antes que la espalda y las piernas en los pesos muertos? Descubre por qué la barra se te resbala de las manos, cómo fortalecer el agarre y...
Martijn de Jong
Consejos e información
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Las correas para tobillos (enkel straps) son bandas ajustables que se enganchan a una máquina de cables para mantener una tensión constante en glúteos, piernas y caderas. En este artículo...
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Agarraderas de correas de levantamiento: ¿cuál es la diferencia y cuándo usar cada una? En este blog aprenderás qué hacen las agarraderas para la comodidad y la protección de las...
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¿Cómo se debe entrenar el músculo trapecio?
Para entrenar el músculo trapecio, es mejor trabajar específicamente las fibras superiores, medias e inferiores. En este blog descubrirás los mejores ejercicios, consejos prácticos y un entrenamiento inteligente con mancuernas.
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¿Qué es el entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza es entrenar con resistencia: desde barras y mancuernas hasta cables y el peso corporal. En este artículo leerás qué es el entrenamiento de fuerza, qué le...
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En este blog mostramos qué ejercicios accesorios realmente ayudan a aumentar tu SBD, cómo planificarlos durante la semana y cómo aumentar la intensidad/volumen. Breve, claro y directamente aplicable, para que...
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¿Qué es realmente el Powerbuilding y cómo empezar? En este blog leerás más sobre el powerbuilding, como qué es, cómo comenzar, cómo estructurar tus bloques y dónde puedes obtener ganancias...
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La recuperación es esencial para el progreso. En este artículo obtendrás más claridad sobre la alimentación, el sueño y el movimiento entre sesiones, para que puedas recuperarte más rápido.
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Joris van Gerven
