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Martijn de Jong
Consejos e información
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Perder peso sin perder músculo requiere un trabajo preciso: un pequeño déficit calórico, alto consumo de proteínas, entrenamiento de fuerza inteligente y no demasiado cardio. En este artículo científicamente fundamentado,...
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¿Nuevo en powerlifting? Aquí obtendrás un punto de vista claro: qué es el deporte, cómo funcionan las competiciones (sentadilla, press de banca, peso muerto), cómo empezar, por qué entrenar submáximo,...
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En este blog comparamos las variaciones importantes del peso muerto: qué hacen, cuándo usarlas y cómo elegir la adecuada para tu objetivo y tipo de cuerpo. Explicaciones claras, listas de...
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¿Comprar rodilleras? En esta guía descubrirás las ventajas y desventajas, cuándo usarlas, la diferencia con una rodillera ortopédica y cómo lavarlas. Consejos prácticos para sentadillas y prensa de piernas, para...
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Un cinturón de powerlift es esencial para los deportistas de fuerza. En este artículo aprenderás el verdadero propósito, cómo usarlo, en qué fijarte al elegir la talla y el cierre,...
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